건강 이야기8 포도 12가지 효능 당뇨병 숙취해소 이뇨작용 맛도 좋고 영영 가도 좋은 포도에 대해서 이야기해보려 합니다 더위에 지친 우리의 몸에 활력을 넣어줄 여름철 대표 과일 포도의 12가지 효능을 소개하겠습니다 포도 효능 1. 치매예방 포도의 씨에는 폴리페놀 성분이 함유되어 있는데 세포를 녹슬게 하는 ‘히트룩실 라디칼’의 활동을 막아주어 치매 예방에 매우 효과적이라고 합니다 2. 당뇨병 예방 포도에 들어가는 있는 ‘레스베라트롤’ 성분이 근육의 지방을 태워주면서 혈압과 혈당 수치를 낮춰준다고 합니다 3. 시력개선 각종 비타민과 안토시아닌 성분이 눈의 피로 및 시력을 예방하고 개선하여 시력을 보호하는 역할을 합니다 4. 체질개선 장기간 포도를 먹거나 즙으로 만들어 먹으면 효소작용을 조절하고 영양소의 흡수를 도와 신체를 보다 건강하게 도와준다고 합니다 강력한 항암.. 2023. 5. 4. 오징어 효능 9가지 숙취해소 피로회복 노화방지 오징어 효능 9가지 오징어 효능 1. 간기능 개선 오징어에 풍부하게 함유된 타우린은 20가지 아미노산의 일종으로 간기능을 활성화시켜 피로해소에 도움을 주며 과한 숙취로 인한 손상된 간기능 회복에 많은 도움을 줍니다 2. 혈관 오징어에 풍부하게 함유된 타우린 성분은 혈중 콜레스테롤 수치를 나춰주고 혈류를 개선하며 혈액순환이 원활하게 하여 고혈압, 심근경색, 동맥경화 등 혈관질환 예방에 도움을 줍니다 3. 두뇌 오징어에 불포화 지방산과 타우린이 풍부하게 함유되어 있어 뇌에 영양을 공급하고, 기억력 저하를 방지하고 인지능력을 향상해 주어 두뇌건강에도 좋고 치매를 예방하는데 도움을 줍니다 4. 지혈작용 오징어의 뼈 해지소를 삶아서 가루내어 복용하면 지혈작용 효과가 뛰어나다고 합니다 5. 위 오징어속에는 위에 좋.. 2023. 5. 4. 두부 효능 10가지 두부는 찌개, 국, 전골 기타 등등 안들어가는 곳이 없을 정도로 대한민국 국민 식품입니다 그런데 두부를 먹으면 몸에 많은 변화가 생긴다고 해서 두부의 대표적인 효능 10가지를 소개드립니다 두부 효능 10가지 1. 심장질환 미식품의약국FDA에 의하면 콩 단백질을 매일 25그램 이상 섭취할 경우 심장질환 예방에 도움이 된다는 발표도 있습니다두부에는 식물성 단백질인 이소플라본이 풍부하게 들어있어 콜레스테롤을 낮추는 효과가 있습니다 2. 불면증 두부에는 트립토판이 들어있어 불면증 증상 완화에 많은 도움이 되는 음식으로 평소 불면증으로 숙면을 취하지 못하는 분들에게 도움이 되는 불면증 완화 음식 중 하나입니다 3. 두뇌발달 두부의 주원료는 콩으로 콩에는 단백질 외에도 필수지방산, 비타민, 기타 무기질 성분이 풍부.. 2023. 5. 4. 석류 10가지 효능 및 효과 전립선암 유방암 발기부전 풍부한 영양소를 함유한 석류는 건강에 가장 이로운 과일 중 하나이며 특히 여성에게 이롭다고 알려져있습니다 많은 연구를 통해 증명된 석류의 효능을 10가지를 소개합니다 석류효능 1.강력한 항염증 작용 석류에는 항산화 효과가 있는 푸니칼라긴이 풍부하며 강력한 항염증 작용은 심장병, 암, 알츠하이머, 비만 등 사망 질병의 대표적이 원인인 만성 염증에도 효과를 나타냅니다 석류가 유방암이나 대장암뿐만 아니라 소화기계 내의 염증 작용을 낮춘다는 사실은 이미 연구를 통해 증명되었습니다 2.전립선암 예방 전립선암은 남성에게 생기는 가장 흔한 암 중 하나이며 많은 연구를 통해 석류 추출물이 암세포 재생을 늦추고 심지어는 암세포 내에서 자연적인 죽음인 세포자멸사를 유도한다는 것이 입증되었습니다 유방암 예방식품 3.유방암 .. 2023. 5. 4. 둥굴레차 7가지 효능 노화방지 피부미용 당뇨 불면 둥굴레차 효능 1. 노화 방지 체내에 있는 유해산소라고 불리는 활성산소가 정상적인 세포들을 파괴하여 노화를 촉진시키게 되는데 둥굴레차를 마시면 활성산소를 제거하는 항산화 작용으로 인해 탄력 있고 탱탱한 피부를 만들어 주는 등의 피부나 인체의 노화를 늦춰주는 둥굴레차 효능을 볼 수 있다고 합니다 노화방지에 좋은 음식 2. 피부미용 둥글레차를 꾸준히 마시면 피부의 노화를 막아줄 뿐만 아니라 피부 안의 독소와 노폐물들을 배출하여 피부미용에도 좋은 효과를 볼 수 있는데 특히 피부를 맑고 매끄럽게 만들어주고 안색과 혈색 또한 좋아진다고 하며 또한 기미나 주근깨 등에도 좋다고 하니 참고하면 좋을 것 같습니다 3. 혈액순환 우리 몸이 건강하기 위해서 원활한 혈액순환은 기본이라고 할 수 있는데 혈액순환에 문제가 생기면.. 2023. 5. 4. 바나나 효능 10가지 다이어트 항우울증 근육생성 피부미용 바나나의 중요한 효능 10가지 바나나는 다른 과일보다 더 많은 설탕과 칼로리를 함유하고 있어 바나나를 먹으면 살이 찔 것이라고 사람들은 믿어왔습니다 하지만 바나나의 풍부한 영양분 덕분에 바나나는 완전한 영양 공급원으로 인식되고 있고 모든 종류의 식단에 포함될 수 있으니 자세하게 바나나의 대표적인 효능 10가지를 알아보겠습니다 1. 소화기관 바나나는 많은 양의 섬유질을 함유하고 있어 변비를 퇴치할 수 있도록 장의 운동을 촉진합니다 바나나를 먹는 행위는 궤양을 치료하기 위한 천연치료법인데 위산을 중화시켜 주고 염증을 진정시켜주기 때문입니다 또한 소화기 문제를 유발하는 특정 박테리아로부터의 공격을 보호해주기도 하며. 바나나의 과일 올리고당은 장의 몸에 좋은 박테리아에 영양분을 공급하는 유산균처럼 작용을 하며 .. 2023. 5. 4. 시금치 효능 5가지 빈혈 암 변비 치매예방 시금치 놀라운 효능 치매, 빈혈, 암 예방 시금치의 놀라운 효능 마트에서 흔히 볼 수 있는 시금치는 ‘채소의 왕’이라 불릴 만큼 영양이 풍부하다 비타민 A, B, C, 엽산, 칼륨, 칼슘, 인, 철분 등이 다량 함유되어 있고, 쌀에 부족하기 쉬운 라이신, 트립토판 등의 아미노산이 풍부하며 특히 시금치에는 엽산이 풍부한데 엽산이 제대로 흡수되지 않아 일반인보다 엽산 필요량이 2배 증가하는 만성 알코올 중독자나 태아의 성장으로 엽산 필요량이 증가하는 임산부에게 좋은 급원 식품이 됩니다 시금치 효능 1. 치매 위험 감소 푸른잎 채소에 많이 함유된 엽산과 같은 항산화 비타민은 뇌 신경세포의 퇴화 및 뇌의 노화 현상을 예방해주며, 기억력 감퇴와 뇌졸중 발병 등과 관련 있는 호모시스테인치의 상승을 억제해 기억력 감.. 2023. 5. 4. 당근 효능 8가지 탈모예방 면역력강화 피부건강 당근 효능 1. 항암 효과가 있는 당근입니다 당근에는 황산화 성분 중 하나인 카로티노이드라는 성분이 들어있다고 합니다 이 성분은 활성산소를 억제하고 세포들이 암이나 나쁜 세균으로 변의 하는 걸 막아 주는 효능이 있어 꾸준히 드시면 항암효능을 볼 수 있다고 합니다 2. 눈 건강에 도움을 줍니다 당근에 베타카로틴은 백내장 예방에 효능이 있다고 합니다 또한 비타민A도 풍부히 함유하고 있어 눈의 시력 보호나 망막 보호 등의 효능을 볼 수 있어 눈 건강에도움을 받을 수 있다고 합니다 피부건강 3. 피부건강에 도움을 준다고 합니다 당근의 베타카로틴은 피부의 노화를 방지하고 피부 재생능력을 향상해피부 질환인 피지 여드름등에효능이 있다고 합니다 4. 장 건강에 도움을 줍니다 당근에는 식이섬유가 풍부합니다 최근 유행되고.. 2023. 5. 4. 이전 1 다음
